Διακύμανση καρδιακού ρυθμού – ΔΚΡ (Heart rate variability – HRV): Τι είναι και τι μπορεί να σου δείξει.
Τι είναι; Η πλειοψηφία (που το έχει ακούσει) το μπερδεύει με τους καρδιακούς παλμούς. Ο όρος Διακύμανση Καρδιακού Ρυθμού –ΔΚΡ […]
Training στα Ελληνικά
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά, Διατροφή
Αρχές Απώλειας Λίπους. “Δύσκολου” Λίπους.
Πήρες απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου. Έχεις χάσει τα περισσότερα κιλά. Έκανες τεράστια βήματα και η προσπάθεια σου
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά
Κοιλιακοί. Μια δυνατή γέφυρα.
Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε τους κοιλιακούς σαν ένα επίτευγμα – κάτι που πήρε ώρες στο γυμναστήριο και χρόνια πολύ
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά, Διατροφή
Ταυτόχρονη προπόνηση (αντοχή και δύναμη/υπερτροφία). Γίνεται;
Τελικά το άκουσα αρκετές φορές ώστε να αποφασίσω να γράψω κάτι για αυτό. Ενα μεγάλο κομμάτι του πληθυσμού που προπονείται
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά
Πιστόλια!
Τι θα προτιμούσες να έχεις; Ενα νεροπίστολο ή ένα Glock; Πολλοί θα σκεφτούν: “προπόνηση για χέρια” (δικέφαλους τρικέφαλους) βρε
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά
Διατάσεις, ευελιξία και κινητικότητα. Η αλήθεια.
Ευελιξία. Παρεξηγημένη και παραμελημένη έννοια. Τελευταία το “status” της έχει ανέβει αλλά όχι όσο πραγματικά της αξίζει. Και γιατί η
Coaching στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά
Οι Γυναίκες είναι από την Αφροδίτη.
Τα τελευταία 5 χρόνια που διδάσκω στην σχολή A.F Studies έχουν περάσει απο τα χέρια μου αρκετοί μαθητές. Αν ένα
Training στα Ελληνικά
Μήπως τα αθλητικά σου παπούτσια κάνουν περισσότερο κακό αντί καλό;
Πρίν κανένα εξάμηνο μετά από συνεχή ενόχληση στον αυχένα και στην θωρακική μοίρα απευθύνθηκα σε ένα κορυφαίο φυσιοθεραπευτή στο
Training στα Ελληνικά
Σούπερ σετ, δι-σέτ, τρι-σέτ; Τί, πού, πώς;
Σήμερα ένας παλιός μαθητής μου με ρώτησε κάτι που έχω ακούσει πολλές φορές. Τα σούπερ σετ, δι-σετ και τρι-σετ είναι
Training στα Ελληνικά
BFR: Προπόνηση με Περιορισμένη Ροή Αίματος
Τι είναι Γνωστό και ως προπόνηση έμφραξης ή Kaatsu training, έχει τις ρίζες της στην Ιαπωνία και για να παραθέσω τον