ΑΡΧΙΚΗ

ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΤΕΛΕΙΟ ΥΠΝΟ

ΔΩΡΕΑΝ ΟΔΗΓΟΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

The best chicken breasts you've had

Preparing it in bulk will save you unnecessary trips to the supermarket/butcher plus it saves electricity.  At times like these saving is a must. Added bonus, the breasts you're gonna make can form your base for other chicken dishes, saving you time and energy to do your other productive stuff during this period. Just freeze what you don't eat and thaw when ready to consume again. Example dishes you could do with the chicken breasts you made are chicken wraps, chicken quesadillas etc. 2 problems with chicken boobs:

  1. Low...

    Διαβαστε περισσοτερα

Shoulder pain management

As the saying goes "once bitten twice shy" or in Greek "once you burn your mouth from hot soup, you even blow on yogurt". Maybe a genetic predisposition, maybe playing tennis since junior high, maybe years of heavy weight lifting, I've been dealing here in there with my right shoulder. Usually nothing a little rest and some external rotations wouldn't take care of. Ffwd late 2018 and I injure my shoulder again doing dips. Bad. This time around things were not that easy. Would lay off and do the usual treatment for a while, ...

Διαβαστε περισσοτερα

Στατικές διατάσεις. Η υπερβολή.

  Πρέπει να κάνεις στατικές διατάσεις πριν την προπόνηση? Quoting my self από το προ 3 ετών άρθρο μου για τις διατάσεις: "Γεγονός #1 Η ιστορία των διατάσεων είναι χειρότερη απο σαπουνόπερα. Το 80’ οι στατικές διατάσεις ήταν το καθιερωμένο και ...

Διαβαστε περισσοτερα

Διαλειμματική νηστεία. Πως και γιατί την κάνω

“Δεν με νοιάζει αν αυτό που κάνω το θεωρείς ριζοσπαστικό, γιατί βιολογικά δεν είναι ακραίο.” Από μικρός, από τότε που θυμάμαι τουλάχιστον, άκουγα ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας «το πρωί τρώγε σα βασιλιάς, το μεσημέρι σαν πρίγκιπας, το βράδυ σα ζητιάνος». ...

Διαβαστε περισσοτερα

Myo Reps Training Explained

Τι είναι; Μια advanced προπονητική τεχνική λανσαρισμένη απο τον Νορβηγό προπονητή Børge A. Fagerli  που μοιάζει με το γνωστό rest-pause ή αλλιώς doggcrapp του Dante Trudel. Γιατί δουλεύει; 1. Είναι γνωστό (1) ότι η μυϊκή υπερτροφία μετά από ...

Διαβαστε περισσοτερα