Home

Mobility Training e-Book by Nick Vardavas

ΔΩΡΕΑΝ E-BOOK

Latest Blog Posts

Αλυσίδες. Λάστιχα. 

IMG_3588 Διάβασες τον τίτλο και σκέφτεσαι: Ακόμα δύο “παιχνιδάκια¨ στην ατελείωτη λειτουργική λίστα εξοπλισμού Νίκο; ‘Ελα τώρα, δεν έχουμε αρκετά ήδη; Δεν σε κατηγορώ, αυτό θα σκεφτόμουν και εγώ αλλά όχι, εδώ τα πράγματα είναι αρκετά διαφορετικά. Οι δυο τεχνικές δεν είναι καθόλου καινούργιες. Παρόλο ...

Read More

Ο καλός προσωπικός γυμναστής πήγε ένα βήμα πιο πέρα... Coaching που εμπνέει και οδηγεί στην αλλαγή !

Psychology-Essay-Writing-Services   Γράφει ο Δημήτρης Βουδούρης:

  • Η συζήτηση με τον «εκκολαπτόμενο» personal trainer
Ήταν ένα χαλαρό μεσημέρι στο γυμναστήριο ,από εκείνα που αναζητάς συχνά πυκνά στην προσπάθεια σου να πεις δυο κουβέντες ...

Read More

Διατάσεις, ευελιξία και κινητικότητα. Η αλήθεια.

[caption id="attachment_581" align="aligncenter" width="718"]95f547363f92ee2df3ba04063c2ee5ce Μάλλον δεν έκανε μόνο 30" διατάσεις μετά την προπόνηση...[/caption] Ευελιξία. Παρεξηγημένη και παραμελημένη έννοια. Τελευταία το “status” της έχει ανέβει αλλά όχι όσο πραγματικά της αξίζει. Και γιατί η προσφορά της όσον αφορά την απόδοση ...

Read More

Μπορείς να φας μέχρι παχυσαρκίας ή να στρεσαριστείς μέχρι παχυσαρκίας. 

  cortisolΤρώγε λιγότερο και ασκήσου περισσότερο.  Θερμίδες. Όλα είναι θερμίδες.  Κανείς (συμπεριλαμβανομένου εμού) δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον πρώτο νόμο της θερμοδυναμικής - η ενέργεια δεν μπορεί να παραχθεί ή να καταστραφεί. Με απλά λόγια αν φάς περισσότερο από τις ενεργειακές σου ανάγκες θα ...

Read More

Αρχές Απώλειας Λίπους. "Δύσκολου" Λίπους.

  IMG_0077 Πήρες απόφαση να αλλάξεις το σώμα σου. Έχεις χάσει τα περισσότερα κιλά. Έκανες τεράστια βήματα και η προσπάθεια σου ανταμίφθηκε με εμφανή αποτελέσματα. Θες να χάσεις τώρα κάποια λεγόμενα “δύσκολα”κιλά. Πριν αρχίσω θέλω να πω ότι το νούμερο 1 στοιχείο επιτυχίας για απώλεια λίπους είναι ...

Read More