Ρίσκο:Όφελος. Αξίζει;
Βλέπω συνέχεια postάκια με φωτογραφίες και ανάλογο περιεχόμενο για το ότι το μόνo κάθισμα είναι το ολόκληρο κάθισμα (deep squat) […]
Coaching στα Ελληνικά
Coaching στα Ελληνικά
Μεγιστοποίηση Απόδοσης
Το να δουλεύεις με αθλητές, ειδικά με μικρούς αθλητές, έχει πολύ λίγα κοινά με το τι γνωρίζουμε ως απλό fitness.
Training στα Ελληνικά
Σούπερ σετ, δι-σέτ, τρι-σέτ; Τί, πού, πώς;
Σήμερα ένας παλιός μαθητής μου με ρώτησε κάτι που έχω ακούσει πολλές φορές. Τα σούπερ σετ, δι-σετ και τρι-σετ είναι
Random Thoughts
The good, the bad and the ugly…trainer
There are different types of personal trainers operating at the moment globally. Unless a trainer is working at a gym
Random Thoughts στα Ελληνικά
Ο καλός ο κακός και ο άσχημος…..προσωπικός γυμναστής
Υπάρχουν διάφοροι τύποι προσωπικών γυμναστών (ΠΓ) που εργάζονται παγκοσμίως αυτή τη στιγμή. Εκτός αν ένας ΠΓ εργάζεται σε ένα γυμναστήριο,
A.F. Studies
Νικητής διαγωνισμού προπονητικού προγράμματος A.F. Studies winter 2015
Φέτος για πρώτη φορα ζήτησα απο τους μαθητές μου να σχεδιάσουν ενα προγράμμα προπόνησης για μένα. Άφησα στόχο και μεταβλητές
Training στα Ελληνικά
BFR: Προπόνηση με Περιορισμένη Ροή Αίματος
Τι είναι Γνωστό και ως προπόνηση έμφραξης ή Kaatsu training, έχει τις ρίζες της στην Ιαπωνία και για να παραθέσω τον
Coaching στα Ελληνικά, Random Thoughts στα Ελληνικά, Training στα Ελληνικά, Ώμοι
“Απαγορευμένες” ασκήσεις και Ωμική Πρόσκρουση: Τι πρέπει να ξέρεις.
Χθες ένας φίλος στο γυμναστήριο που προπονούμαι ο οποίος τυχαίνει να φοιτεί σε μια άλλη αντίστοιχη σχολή (δεν έχει σημασία ποια) από