Γιάννης Κάλφας. Mεταβολική προσαρμοστικότητα
Ένα από τα προβλήματα σε ακραίες διατροφές όπως πολύ χαμηλών υδατανθράκων ή χαμηλών λιπαρών είναι ότι όταν σταματήσεις…αρχίζουν τα προβλήματα. […]
‘Οχι branding στην άσκηση
Το ανθρώπινο μυαλό λειτουργεί με ενδιαφέροντες τρόπους. Μας αρέσει να κατηγοριοποιούμε τα πράγματα. Αυτό μας επιτρέπει εύκολη αναγνώριση και μειωμένο
Intermittent fasting: How and why I do it
“I don’t care whether you find what I’m doing radical, because biologically it is not extreme” Since I was a
What the hell is functional training
“Loyalty to petrified opinion never broke a chain or freed a human soul” – Mark Twain I lived most of my
The best chicken breasts you’ve had
Preparing it in bulk will save you unnecessary trips to the supermarket/butcher plus it saves electricity. At times like these
Shoulder pain management
As the saying goes “once bitten twice shy” or in Greek “once you burn your mouth from hot soup, you
Στατικές διατάσεις. Η υπερβολή.
Πρέπει να κάνεις στατικές διατάσεις πριν την προπόνηση? Quoting my self από το προ 3 ετών άρθρο μου για τις
Διαλειμματική νηστεία. Πως και γιατί την κάνω
“Δεν με νοιάζει αν αυτό που κάνω το θεωρείς ριζοσπαστικό, γιατί βιολογικά δεν είναι ακραίο.” Από μικρός, από τότε που
Tip of the Week
Myo Reps Training Explained
Τι είναι; Μια advanced προπονητική τεχνική λανσαρισμένη απο τον Νορβηγό προπονητή Børge A. Fagerli που μοιάζει με το γνωστό rest-pause
How to grow your calves
Οι γάμπες έχουν τη χαμηλότερη δυνητική ανάπτυξη. Ό,τι σου έτυχε στα χαρτιά, πάνω-κάτω με αυτό θα μείνεις. Ένα μεγάλο ποσοστό